درمان کمردرد را جدی بگیرید. این یک پیام تبلیغاتی از سوی یک کلینیک بیماری‌های مفصلی نیست. ما دراین مقاله از سایت آگاه طب قرار است  به واقعیت‌هایی اشاره کنیم  که در کیفیت زندگی شما تاثیر مستقیم دارند.  درد  ناحیه کمر معضل بیش از هشتاد درصد از مردم جهان است. پس بی‌شک نمی‌توان به سادگی از کنارش گذشت. متخصصان هم بیکار ننشسته‌اند و برای درمان کمردرد راه‌های گوناگونی را به بیماران معرفی کرده‌اند.

از آنجا که کمر درد از آن دست دردهایی است که گاهی افراد را زمین‌گیر می‌کند و با درد طاقت فرسایی همراه است، همه در پی یافتن سریع ‌ترین درانند تا بتوانند درد ناشی از کمردرد را کنترل و  سپس درمان را آغاز کنند. درد در ناحیه کمر دلایل گوناگونی دارد که  هنگام ایجاد مشکل در دیسک بین مهره‌ای و اتصالات استخوان‌های ستون مهرها مشکلی پدید آید یا کانال های نخاعی مسدود شوند و زندگی روزمره شما دچار مشکل شود. این حالت‌ها زمانی پیش خواهد آمد که شما  بی احتیاطی کنید . مثلا بی‌ملاحظه‌گی در نشستن و برخاستن و همچنین بلند کردن اجسام سنگین و حرکات ناگهانی سبب کمردرد خواهد شد. برخی کمردردها را می توان با درمان‌های اولیه و خانگی آرام کرد، اما برخی دیگر چنان پیشرفت کرده‌اند که پایتان را به مطب پزشک باز خواهند کرد. در این مقاله درباره انواع درمان‌های موجود برای کمردرد صحبت می‌کنیم.

درمان کمردرد خانگی

درمان‌های خانگی کمردرد را بیشتر  به عنوان درمان‌های بدون جراحی می‌شناسند. گفتیم که بهتر است با شروع  درد کمر، روش‌های معمول را امتحان کنید و اگر بازهم درد ادامه داشت آنگاه درمان ‌های خارج از خانه و پزشکی را آغاز نمایید. اکنون تعدادی از درمان‌های خانگی را به شما معرفی خواهیم کرد:

اقدامات روحی روانی برای رهایی از درد کمر

برخی دردهای جسمی حاصل احساس‌های بد ماست. پس برای درمان کمردرد شاید گاهی لازم باشد تفکرمان را اصلاح کنیم. پس برای شروع از اصلاحات روحی آغاز می‌کنیم.

آزاد کردن اندروفین درون بدن

اندروفین‌ها در بدن ساخته می‌شوند . این مواد جلو سیگنال‌های درد را می‌گیرد. حال اینکه فعالیت‌هایی مانند ورزش‌های هوازی، ماساژ درمانی یا مدیتیشن در تولید این ماده در کمر موثر است. پس با اجرای این فعالیت‌ها در طول روز، تولید این ماده را افزایش دهید و از میزان درد کمر بکاهید.

تقویت عضله‌های تاثیر گذار

عضلات کمر و پا در محافظت از اجزای کمر و ستون فقرات بسیار موثرند. پس تقویت آن‌ها سبب می‌شود تا کمر دچار آسیب کمتری شود. تمرینات تقویتی زیاد وقت شما را نمی‌گیرد. پس بهتر است با آموختن چند حرکت ساده، تقویت عضلات را در برنامه  روزانه خودتان قرار دهید.

خواب کافی و آرامش در عضلات کمر

اختلالات خواب باعث می‌شود درد در ناحیه کمر تشدید شود.اگر روزانه ۷ تا ۹ ساعت بخوابید و خواب با کیفیت داشته باشید هم عضلاتتان آرام خواهد بود و هم آستانه تحمل درد شما بالا خواهد رفت. در این میان، استفاده از تشک و بالش مناسب هم بی تاثیر نیست. پس اگر اختلال خواب دارید خیلی زود آن را درمان کنید.

برای درمان کمردرد چه بخوریم؟

بخش دیگری از درمان‌های خانگی  مربوط به استفاده از داروهای گیاهی است. این داروهایی هستند که با ویژگی‌های منحصر به فرد درد کمر را کاهش می‌دهند و التهاب‌ها را از بین می‌برند و بدون عوارض داروهای شیمیایی به بهبود درد کمر کمک می‌کنند.

• همیشه بهار کوهی و درمان کمردرد: این گیاه موثر به خوبی سفتی عضلات را کاهش می‌دهد و آرامش را به کمر باز می‌گرداند.
• گیاه فاشرا، درمان تیزبینانه در کمر: این گیاه حتی دردهای ریز در ناحیه کمر را درمان خواهد کرد.
• بابونه گاوی: گاو چشم یا گل مینای گیاهی دارویی است که به خوبی در مورد دردها به خصوص آرتروز موثر است.
• زردچوبه: عصاره کورکوما مانند ایبوبروفن عمل می‌کند و دردها را به خوبی از بین خواهد برد.

بر این لیست باید تعداد دیگری از مواد گیاهی را افزود. هر چند بین داروهای گیاهی، سلکوکسیب و کمردرد ارتباط تنگاتنگی وجود دارد اما در مورد سلکوکسیب اطلاعات کممتری در دسترس است. آن را بشناسید تا از مزایای آن برای درمان کمردردهای شدید آگاه شوید.

نوشیدنی برای درمان کمردرد

تاثیر نوشیدنی در کاهش درد موضوعی اثبات شده است. مثلا همه می‌گویند که در طول روز مقدار معینی آب بنوشید. این شاید یک پیام ساده باشد اما رمز سلامتی است. پس بهتر است مهار درد را با توصیه به نوشیدن ماده حیاتی آب آغاز کنیم.  لازم است مردان ۱۳ فنجان آب و زنان ۹ فنجان در روز آب بنوشند.

چای سبز، بهترین نوشیدنی برای درمان کمر درد

چای سبز علاوه بر تامین کافئین بدن، خاصیت ضد التهابی دارد. پس نوشیدن چای سبز را در برنامه خود قرار دهید تا میزان قابل توجهی از درد کمرتان کاسته شود. داشتن آنتی اکسیدان چای سبز هم ویژگی دیگری است که ما را به مصرف آن ترغیب خواهد کرد.

نوشیدنی شیر زردچوبه مناسب و جادویی

این نوشیدنی به عنوان یک نوشیدنی ضد آرتروز شناخنه می‌شود؛ زیرا هم ضد التهاب است و هم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به خوبی از غضروف ها محافظت خواهد کرد. نصف قاشق چایخوری زردچوبه رادر یک لیوان شیر حل کنید و پیش از خواب بنوشید.

آب گیلاس ترش، سرشار از آنتی اکسیدان

آب گیلاس ترش سرشار از آنتی اکسیدان است. علاوه بر آنتی اکسیدان آب گیلاس دارای ویتامین c  و عوامل ضد التهابی است که خوردن این نوشیدنی تا حد زیادی در کاهش درد موثر است. اگر هنگام رویارویی با درد کمر روزانه یک لیوان از آب گیلاس ترش را بنوشید، دردتان کمتر خواهد شد.

درمان‌های فیزیوتراپی، از کمپرس تا ماساژ

این دسته از درمان‌ها را هم می‌توانید در خانه انجام دهید و اثرات مثبت آن را پس از اندک مدتی ببینید.

• سر کردن و گرم کردن: بلافاصله پس از آغاز کمردرد از سرما درمانی و ۴۸ ساعت بعد از کمپرس گرم استفاده نمایید.
• ماساژ درمانی: ماساژ تخصص خودش را دارد و باید توسط متخصص روی نواحی کمر اعمال شود.
• فیزیو تراپی: گاهی پزشک شما را برای درمان برخی دردهای ناحیه کمر به فیزیوتراپی ارجاع خواهد داد.

با توجه به اینکه عمده دردهای کمر ریشه در دیسک کمر دارد پس باید در کنار درمان‌های محافظه کارانه کمر درد بهترین قرص برای درد سیاتیک نیز بسیار کمک کننده خواهد بود. چون فتق یا برآمدگی دیسک در قدم نخست سیاتیک را درگیر و فرد را مبتلا به درد شدید خواهد کرد.

استفاده از تکنولوژی روز کمربند پلاتینر

پلاتینر با مجهز بودن به تکنولوژی منحصربه‌فرد و پیشرفته UIC با سایر کمربندهای طبی تفاوت‌های بنیادی دارد. علاوه بر ویژگی‌های عمومی‌ کمربندهای طبی معمولی، کمربند پلاتینر با ایفای نقش در تسکین درد، کاهش التهاب، بهبود عملکرد حرکتی و توانبخشی با کمک فناوری UIC توانسته خدمات شایان توجهی را در اختیار بیماران قرار ‌‌دهد. UIC نام اختصاری سه تکنولوژی جدید در عرصه درمان به نام‌های اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس است که هر کدام از این تکنولوژی‌ها به نحوی در تسکین انواع دردهای کمر نقشی موثر دارند.

با توجه به اینکه برخی مشکلات کمر با درمان‌های محفافظه‌کارانه بهبود نمی‌یابند به ناچار جراحی به عنوان درمان پیشنهاد می‌شود. به یاد داشته باشید که مراقبت‌های بعد از جراحی دیسک کمر تاثیری همطراز با خود عمل دارد باید در اجرای آن بسیار دقت کنید. برای مدیریت دردهای بعد از جراحی کمر پزشکان بیش از هر چیزی خرید کمربند پلاتینر را توصیه می‌کنند. چون مشکلات و دردسرهای رفتن به کلینیک فیزیوتراپی را ندارد و بیمار در منزل روند درمان را سریع‌تر طی می‌کند.

درمان های پزشکی و داروی قوی برای کمردرد

علاوه بر روش‌های گفته شده برای درمان کمردرد گاهی لازم است که از درمان‌های پزشکی استفاده کنید. دارو درمانی یکی از راه هایی است که برای درمان کمردرد از آن استفاده خواهد شد. پس لازم است با برخی از این داروها آشنا شویم.

• داروهای مسکن: این داروها وظیفه دارند درد را کاهش دهند؛ مانند استامینوفن.
• داروهای ضد التهاب: مانند ایبوبروفن و ناپروکسن که غیر استروئیدی هستند و درد و التهاب را کاهش می دهند.
• داروهای ضد افسردگی: این داروها هنگام دردهای مزمن کمر کنترل کننده‌های خوبی به شمار می‌روند.
• قرص‌های شل کننده عضلات: مانند باکلوفن، متوکاربامول و تیزانیدین که گرفتگی عضلات کمر را رفع می کنند.

وقتی صحبت از کمر درد به میان می‌آید به صورت ناخودآگاه ذهن سمت مصرف انواع قرص کمردرد یا همان مسکن‌ها خواهد رفت ولی این داروها خود عوارضی به همراه دارند که نباید به سادگی از کنار آن‌ها گذشت. پس برای در امان ماندن از عوارض این داروها بهتر است زیر نظر پزشک و بر اساس یک برنامه درمانی مصرف کنید.

درمان های جراحی

هنگامی که راه­های گفته شده پاسخ ندهد ممکن است پزشک جراحی را تجویز نماید. این زمانی است که آسیب های ناحیه کمر چنان جدی است که دیگر راهی برای درمان بدون جراحی نخواهد ماند. پس بهتر است با شروع کمر درد تا دیر نشده درمان موثر را آغاز نمایید و کار را به جراحی نکشانید.

جراحی دیسک کمر چون درد زیادی به همراه دارد بدون شک قرص مسکن فوری درد کمر برای بیماران بشدت لازم به نظر می‌رسد. با مراجعه به مقاله مربوطه قوی‌ترین قرص‌های کمر درد را بشناسید تا در صورت نیاز از آن استفاده کنید.

درمان کمردرد برای همیشه، پیشگیری از ایجاد خلل در روند زندگی است

درد ناحیه کمر را جدی بگیریم تا دچار افت کیفیت زندگی نشویم. این دردیست که اکثر افراد آن را تجربه می کنند و به دنبال راه درمانند. در این مقاله راه های گوناگون درمان کمردرد را بررسی کردیم تا در مواقع نیاز با توجه به درجات گوناگون درگیر شدن کمر، در رفع درد و التهاب از آن استفاده کنید.

سوالات متداول درزمینه درمان کمردرد

آیا کمردرد نشان از یک بیماری دیگر است؟

کمردرد معمولی طبیعی به نظر می رسد اما کمردرد مزمن و طولانی خطرناک است و ممکن است نشانگر عوارض دیگری باشد.

کمردرد شدید با درمان خانگی مداوا می شود؟

معمولا هنگام کمردردهای شدید و طولانی حتما به پزشک مراجعه کنید.

نحوه تشخیص نوع کمردرد چگونه است؟

در حالت عادی اگر درد به طرف بازوها و ساعد است احتمالا از مهرهاست. اگر درد به سمت پاهاست احتمالا مشکل سیاتیک و دیسک است.

​