تصور کنید بعد از یک روز کاری طولانی، در حالی که روی مبل نشسته‌اید، ناگهان درد شدیدی در کمر خود احساس می‌کنید. یا شاید مدتی است که با دردهای مزمن کمر و دیسک کمر دست‌وپنجه نرم می‌کنید، اما هنوز درمان مناسبی برای آن پیدا نکرده‌اید. سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است: بهترین راه برای کاهش و درمان این درد چیست؟

درد کمر یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در سنین مختلف با آن مواجه می‌شوند. از یک گرفتگی عضلانی ساده گرفته تا بیماری‌هایی مانند دیسک کمر و آرتروز، این دردها می‌توانند فعالیت‌های روزمره را مختل کنند. خوشبختانه، گزینه‌های درمانی متنوعی از داروهای مسکن تا روش‌های خانگی و تخصصی وجود دارند که می‌توانند به تسکین این دردها کمک کنند. در این مقاله، بهترین مسکن‌ها، داروهای تخصصی، مکمل‌ها، آمپول‌ها و درمان‌های خانگی برای دردهای کمر و دیسک کمر را بررسی می‌کنیم تا شما بتوانید با آگاهی کامل، بهترین گزینه درمانی را انتخاب کنید.

انواع درد کمر و علل آن برای انتخاب بهترین دارو و مسکن

دردهای عصبی و دیسک کمر

• علائم: این نوع درد معمولاً با احساس سوزش، گزگز یا تیر کشیدن از کمر به سمت پاها همراه است. اغلب در اثر فشردگی یا بیرون‌زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات ایجاد می‌شود.
• علت: فتق دیسک کمر، به ویژه در نواحی پایین کمر (دیسک لومبار)، باعث فشار روی اعصاب می‌شود که منجر به درد عصبی می‌شود.
• درمان: داروهای ضد التهاب (NSAIDs) مثل ایبوپروفن، مسکن‌های عصبی مانند گاباپنتین و آمی تریپتیلین برای کاهش درد عصبی. در موارد شدیدتر، درمان‌های فیزیوتراپی، تزریقات استروئیدی یا جراحی ممکن است ضروری باشد.

دردهای عضلانی و گرفتگی کمر

• علائم: درد شدید و ناگهانی در ناحیه کمر که معمولاً با محدودیت در حرکت همراه است. این درد معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب به عضلات کمر رخ می‌دهد.
• علت: کشیدگی عضلات کمر، اسپاسم عضلانی، یا فشار بیش از حد به عضلات به دلیل وضعیت نامناسب بدن یا فعالیت‌های بدنی سنگین.
• درمان: استراحت، استفاده از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ و داروهای ضد درد مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن. فیزیوتراپی برای تقویت عضلات کمر و جلوگیری از عود مشکل مؤثر است.

دردهای مفصلی و استخوانی کمر

• علائم: درد مبهم یا تیرکشنده که معمولاً در اثر حرکت یا فشار به کمر شدت می‌یابد. ممکن است همراه با سفتی و کاهش دامنه حرکت باشد.
• علت: آرتروز کمر یا تغییرات دژنراتیو در مفاصل و مهره‌ها که به مرور زمان رخ می‌دهد و معمولاً در سنین بالاتر شایع است.
• درمان: داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند سلکوکسیب، داروهای ضد درد و استفاده از کمربندهای حمایتی برای کاهش فشار بر مفاصل. در صورت لزوم، فیزیوتراپی و در موارد شدید، جراحی ممکن است لازم باشد.

 

شرایط خاص کمر درد

• آرتروز کمر: آرتروز به تخریب تدریجی غضروف‌های مفاصل ستون فقرات گفته می‌شود که باعث درد، التهاب و محدودیت حرکت می‌شود. این وضعیت معمولاً به دلیل پیری، فشار اضافی به مفاصل یا آسیب‌های قبلی ایجاد می‌شود. درمان شامل داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی است.

• دیسک کمر: دیسک‌های بین مهره‌ای می‌توانند در اثر فشار یا آسیب دچار فتق شوند و به اعصاب فشار وارد کنند که منجر به درد شدید، ضعف یا بی‌حسی در پاها می‌شود. درمان شامل داروهای ضد التهاب، تزریق استروئید یا در موارد شدید جراحی است.

• گرفتگی عضلات: این نوع درد معمولاً به دلیل اسپاسم عضلانی شدید یا کشیدگی عضلات در اثر فعالیت‌های سنگین یا وضعیت‌های بدنی نامناسب ایجاد می‌شود. درمان شامل استراحت، داروهای مسکن و فیزیوتراپی است.

 

بهترین و قویترین مسکن‌ها برای کمر درد و دیسک کمر

درد کمر و دیسک کمر یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به شدت بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. برای تسکین این دردها، مسکن‌ها و داروهای مختلفی وجود دارند که با توجه به نوع و شدت درد، انتخاب بهترین گزینه مهم است. در این مقاله، بهترین مسکن‌ها برای کمر درد و دیسک کمر معرفی می‌شود، ویژگی‌ها، مزایا و معایب هرکدام ذکر خواهد شد و همچنین توضیح داده می‌شود که کدام دارو برای دردهای شدید یا خفیف مناسب‌تر است. قبل از شروع معرفی مسکن ها برای خرید کمربند پلاتینر کافیست وارد لینک شوید .

۱. مسکن‌های ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)

قرص ناپروکسن (Naproxen)

ویژگی‌ها: ناپروکسن یک داروی ضد التهاب غیراستروئیدی است که به‌طور گسترده برای تسکین دردهای کمر و دیسک کمر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو علاوه بر تسکین درد، خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش تورم و التهاب در نواحی آسیب‌دیده کمک می‌کند.

چرا برای درد کمر و دیسک کمر خوب است؟ ناپروکسن برای درمان دردهای التهابی مفاصل و دیسک کمر بسیار مؤثر است. این دارو به سرعت التهاب را کاهش می‌دهد که باعث تسکین درد و بهبود عملکرد فرد می‌شود.

برای دردهای شدید یا خفیف؟ ناپروکسن برای دردهای خفیف تا متوسط کمر و دیسک کمر مناسب است. در دردهای شدید، می‌توان از داروهای دیگر به همراه ناپروکسن استفاده کرد.

مزایا:

• کاهش سریع التهاب و درد
• مناسب برای دردهای عضلانی و مفصلی
• قابل دسترس بدون نسخه در بسیاری از داروخانه‌ها

معایب و عوارض:

• مصرف طولانی‌مدت می‌تواند مشکلات گوارشی مانند زخم معده و خونریزی داخلی ایجاد کند
• ممکن است باعث آسیب به کلیه‌ها شود
• خطر افزایش فشار خون و مشکلات قلبی در مصرف مداوم

تداخلات دارویی:

• تداخل با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین
• تداخل با داروهای ضد فشار خون و داروهای دیگر NSAID

 

قرص ایبوپروفن (Ibuprofen)

ویژگی‌ها: ایبوپروفن یکی از رایج‌ترین مسکن‌ها برای درمان دردهای کمر است. این دارو به عنوان یک ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) عمل می‌کند و معمولاً برای دردهای خفیف تا متوسط تجویز می‌شود.

چرا برای درد کمر و دیسک کمر خوب است؟ ایبوپروفن علاوه بر تسکین سریع درد، به کاهش التهاب در ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کند و برای دردهای عضلانی و دیسک کمر مناسب است.

برای دردهای شدید یا خفیف؟ این دارو بیشتر برای دردهای خفیف و متوسط مناسب است. در دردهای شدیدتر، ممکن است نیاز به داروهای قوی‌تر باشد.

مزایا:

• تأثیر سریع در تسکین درد
• در دسترس بودن آسان و ارزان قیمت
• خاصیت ضد التهابی که به کاهش درد ناشی از التهاب کمک می‌کند

معایب و عوارض:

• مصرف زیاد می‌تواند منجر به زخم معده و خونریزی گوارشی شود
• ممکن است مشکلات کلیوی ایجاد کند
• برخی افراد ممکن است دچار سردرد یا سرگیجه شوند

تداخلات دارویی:

• تداخل با داروهای ضد انعقاد خون و داروهای ضد فشار خون
• تداخل با داروهای دیگر NSAID و داروهای ضد افسردگی

قرص باکلوفن برای کمر درد نیز میتواند گزینه های مناسب برای شما باشد .

 

دیکلوفناک (Diclofenac)

ویژگی‌ها: دیکلوفناک یک داروی قوی ضد التهاب است که به‌ویژه برای دردهای شدید کمر و دیسک کمر مؤثر است. این دارو می‌تواند به سرعت التهاب و درد را کاهش دهد.

چرا برای درد کمر و دیسک کمر خوب است؟ دیکلوفناک برای دردهای شدید و مزمن کمر بسیار مناسب است و معمولاً برای کسانی که از دردهای مزمن مانند آرتروز یا دیسک کمر رنج می‌برند، تجویز می‌شود.

برای دردهای شدید یا خفیف؟ دیکلوفناک برای دردهای شدید کمر و دیسک کمر مؤثر است و برای دردهای مزمن و التهابی به‌خصوص در افراد مسن مناسب است.

مزایا:

• تسکین سریع درد و التهاب
• مناسب برای درمان دردهای شدید کمر و دیسک کمر
• کاهش مؤثر تورم و التهاب

معایب و عوارض:

• مصرف طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش خطر سکته قلبی یا خونریزی داخلی
• مشکلات گوارشی مانند تهوع یا درد معده
• خطر آسیب به کلیه‌ها و کبد در مصرف طولانی‌مدت

تداخلات دارویی:

• تداخل با داروهای ضد انعقاد خون و داروهای دیابت
• تداخل با داروهای ضد فشار خون

 

۲. مسکن‌های اپیوئیدی (Opioids)

قرص ترامادول (Tramadol)

ویژگی‌ها: ترامادول یک مسکن قوی است که برای دردهای شدید کمر و دیسک کمر تجویز می‌شود. این دارو زمانی استفاده می‌شود که درد از مسکن‌های معمولی کنترل نمی‌شود.

چرا برای درد کمر و دیسک کمر خوب است؟ ترامادول برای دردهای شدید و مزمن که نیاز به تسکین فوری دارند، بسیار مناسب است و می‌تواند به‌ویژه در دردهای عصبی ناشی از فشردگی عصب‌ها، مؤثر باشد.

برای دردهای شدید یا خفیف؟ این دارو بیشتر برای دردهای شدید و مزمن تجویز می‌شود و معمولاً برای دردهای خفیف توصیه نمی‌شود.

مزایا:

• تسکین سریع دردهای شدید
• مؤثر برای دردهایی که با داروهای دیگر قابل کنترل نیستند

معایب و عوارض:

• احتمال وابستگی و اعتیاد
• عوارض جانبی مانند خواب‌آلودگی، تهوع و یبوست
• مصرف بیش از حد ممکن است باعث کاهش تنفس شود

تداخلات دارویی:

• تداخل با داروهای ضد افسردگی، آرام‌بخش‌ها و داروهای ضد اضطراب
• تداخل با داروهای ضد تشنج و مسکن‌های قوی

 

قرص مورفین (Morphine)

ویژگی‌ها: مورفین یکی از قوی‌ترین مسکن‌ها برای درمان دردهای بسیار شدید کمر است که معمولاً در بیمارستان‌ها و در شرایط حاد تجویز می‌شود.

چرا برای درد کمر و دیسک کمر خوب است؟ مورفین برای دردهای شدید و غیرقابل تحمل دیسک کمر و آسیب‌های جدی استفاده می‌شود و می‌تواند تسکین سریع و قوی فراهم کند.

برای دردهای شدید یا خفیف؟ این دارو تنها برای دردهای بسیار شدید و حاد تجویز می‌شود و برای دردهای خفیف مناسب نیست.

مزایا:

• تسکین فوری و قوی درد
• مؤثر در دردهای غیرقابل کنترل

معایب و عوارض:

• وابستگی شدید به دارو
• خواب‌آلودگی و کاهش تنفس
• عوارض روانی مانند اضطراب و افسردگی

تداخلات دارویی:

• تداخل با داروهای آرام‌بخش و ضد افسردگی
• تداخل با داروهای ضد اضطراب و مسکن‌های قوی

 

داروهای تخصصی برای درمان دیسک کمر و سایر بیماری‌های کمر

دیسک کمر و سایر بیماری‌های ستون فقرات می‌توانند باعث دردهای مزمن و شدید شوند که نیاز به درمان‌های خاص دارند. برای مدیریت این مشکلات، داروهای متنوعی وجود دارد که شامل داروهای ضد التهاب، داروهای مخصوص کنترل دردهای عصبی، شل‌کننده‌های عضلانی و مکمل‌های تقویت‌کننده ستون فقرات می‌شود. علاوه بر داروها، درمان‌های غیر دارویی نیز می‌توانند نقش مهمی در کاهش درد و بهبود عملکرد بیمار داشته باشند. در این مقاله به بررسی دقیق این درمان‌ها می‌پردازیم. همچنین برای معرفی و شناخت بهتر پماد برای دیسک کمر کافیست وارد لینک شوید

۱. داروهای اختصاصی برای دیسک کمر و درمان‌های مبتنی بر این بیماری

۱.۱. داروهای ضد التهاب و کاهش دهنده درد دیسک کمر (NSAIDs)

قرص سلکوکسیب (Celecoxib)

• ویژگی‌ها: این دارو یک ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) است که به طور خاص برای دردهای مفصلی و التهابی مانند دیسک کمر و آرتروز استفاده می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • با کاهش تولید مواد التهابی در بدن، درد و التهاب ناشی از دیسک کمر را کاهش می‌دهد.
• برای دردهای شدید یا خفیف؟
  • مناسب برای دردهای متوسط تا شدید ناشی از التهاب در ستون فقرات.
• مزایا:
  • اثرات طولانی‌تر نسبت به سایر NSAIDها
  • تأثیر قوی بر کاهش التهاب و درد
• معایب و عوارض:
  • ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند زخم معده شود.
  • افزایش احتمال بیماری‌های قلبی در مصرف طولانی‌مدت.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین.
  • تداخل با داروهای ضد افسردگی و فشار خون.

قرص پیروکسیکام (Piroxicam)

• ویژگی‌ها: دارویی ضد التهاب که به طور گسترده برای کاهش دردهای ناشی از آسیب‌های دیسک کمر و مفاصل تجویز می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • خاصیت ضد التهابی قوی برای کاهش تورم و فشار بر اعصاب در ستون فقرات دارد.
• برای دردهای شدید یا خفیف؟
  • مناسب برای دردهای متوسط تا شدید.
• مزایا:
  • تسکین طولانی‌مدت درد.
  • مناسب برای درمان دردهای مزمن دیسک کمر.
• معایب و عوارض:
  • احتمال بروز خونریزی معده.
  • آسیب کلیوی در مصرف طولانی‌مدت.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای کاهش فشار خون و داروهای رقیق‌کننده خون.

برای مشاهده اطلاعات بیشتر از قرص تیزانیدین برای دیسک کمر کافیست وارد لینک شوید .

 

 

۱.۲. داروهای کنترل دردهای عصبی ناشی از دیسک کمر

قرص گاباپنتین (Gabapentin)

• ویژگی‌ها: داروی ضد تشنج که برای کنترل دردهای عصبی ناشی از فشردگی عصب در دیسک کمر تجویز می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • باعث کاهش انتقال سیگنال‌های درد از عصب‌های تحت فشار شده و دردهای تیرکشنده ناشی از دیسک کمر را تسکین می‌دهد.
• برای دردهای شدید یا خفیف؟
  • بیشتر برای دردهای عصبی شدید و مزمن توصیه می‌شود.
• مزایا:
  • کاهش دردهای ناشی از التهاب عصب.
  • کمک به بهبود خواب در بیماران دارای درد مزمن.
• معایب و عوارض:
  • ممکن است باعث خواب‌آلودگی و سرگیجه شود.
  • افزایش وزن و ورم در مصرف طولانی‌مدت.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای آرام‌بخش و ضد افسردگی.

قرص پرگابالین (Pregabalin)

• ویژگی‌ها: قرص پرگابلین مشابه گاباپنتین، برای تسکین دردهای عصبی ناشی از فشردگی دیسک استفاده می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • برای افرادی که دچار دردهای تیرکشنده در پاها و کمر هستند بسیار مفید است.
• برای دردهای شدید یا خفیف؟
  • بیشتر برای دردهای عصبی شدید مناسب است.
• مزایا:
  • کاهش دردهای عصبی.
  • بهبود کیفیت خواب در بیماران دارای درد مزمن.
• معایب و عوارض:
  • گیجی و ضعف عضلانی.
  • افزایش وزن.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش.

 

۲. بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای درمان دیسک کمر و بیماری‌های کمر

۲.۱. مکمل‌های ضروری برای تقویت ستون فقرات

کلسیم و ویتامین D

• چرا خوب است؟
  • به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.
• بهترین منابع:
  • قرص کلسیم، مکمل ویتامین D، شیر و محصولات لبنی.

منیزیم

• چرا خوب است؟
  • برای کاهش اسپاسم‌های عضلانی و تقویت عملکرد عصب‌ها ضروری است.
• بهترین منابع:
  • آجیل، سبزیجات برگ سبز، مکمل‌های منیزیم.

گلوکزامین و کندروئیتین

• چرا خوب است؟
  • به ترمیم و تقویت دیسک‌ها و غضروف‌ها کمک می‌کند.
• بهترین منابع:
  • مکمل‌های دارویی گلوکزامین و کندروئیتین.

 

۳. آمپول‌های موثر برای درمان دیسک کمر و کمر درد

آمپول دگزامتازون (Dexamethasone)

• ویژگی‌ها: یک داروی استروئیدی قوی که برای کاهش التهاب در ناحیه دیسک تجویز می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • التهاب شدید را کاهش داده و به تسکین سریع درد کمک می‌کند.
• مزایا:
  • اثرگذاری سریع.
  • کاهش التهاب و ورم در ناحیه آسیب‌دیده.
• معایب و عوارض:
  • ضعف عضلانی و افزایش قند خون.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای دیابت و داروهای ضد انعقاد.

 

آمپول متیل پردنیزولون (Methylprednisolone)

• ویژگی‌ها: یک استروئید تزریقی که برای کاهش التهاب شدید دیسک استفاده می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • التهاب و دردهای عصبی را کاهش می‌دهد.
• مزایا:
  • مؤثر برای دردهای شدید و طولانی‌مدت.
• معایب و عوارض:
  • افزایش وزن، مشکلات گوارشی و ضعف سیستم ایمنی.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای ضد انعقاد خون.

 

آمپول لیدوکائین (Lidocaine)

• ویژگی‌ها: یک بی‌حس‌کننده موضعی که برای کاهش دردهای حاد و شدید تزریق می‌شود.
• چرا برای دیسک کمر خوب است؟
  • به‌طور موقت عصب‌های ناحیه آسیب‌دیده را بی‌حس کرده و باعث کاهش درد می‌شود.
• مزایا:
  • تسکین سریع درد.
• معایب و عوارض:
  • خطر افت فشار خون، مشکلات تنفسی.
• تداخلات دارویی:
  • تداخل با داروهای ضد آریتمی.

برای مطالعه تخصصی تر و کامل و شناخت بهتر آمپول برای کمر درد کافیست وارد لینک شوید .

 

درمان‌های غیر دارویی برای تسکین درد کمر

علاوه بر مصرف داروها، روش‌های خانگی بسیاری وجود دارند که می‌توانند به تسکین درد کمر کمک کنند. این روش‌ها معمولاً برای دردهای خفیف تا متوسط و همچنین به عنوان درمان‌های کمکی در کنار داروها برای دردهای شدیدتر توصیه می‌شوند. برای مشاهده نکات مهم و انواع حرکات ورزشی برای دیسک کمر کافیست وارد لینک شوید .

۱. ورزش و حرکات کششی

• پیاده‌روی: فعالیت سبک برای بهبود گردش خون و کاهش التهاب. آیا راه رفتن برای دیسک کمر خوب است؟ برای پاسخ به این سوال وارد لینک شوید .
• حرکات کششی:
  • کشش همسترینگ: نشسته یا ایستاده، یک پا را صاف کنید، روی آن خم شوید و انگشتان پا را بگیرید (۲۰-۳۰ ثانیه نگه دارید).
  • پل باسن: به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید، باسن را بالا ببرید، چند ثانیه نگه دارید و پایین بیاورید (۱۰-۱۵ بار).
  • حرکت گربه-شتر: روی دست و زانو قرار بگیرید، کمر را به بالا قوس دهید، سپس به پایین خم کنید (۱۰ بار).
• یوگا و حرکات اصلاحی:
  • کشش کودک (Child’s Pose): به حالت زانو زدن، دست‌ها را جلو بکشید و روی زمین بگذارید، کمر را شل کنید.
  • حرکت کبرا (Cobra Stretch): روی شکم دراز بکشید، دست‌ها را روی زمین قرار دهید و بالاتنه را به آرامی بلند کنید.

 

۲. استفاده از کمپرس سرد و گرم

• کمپرس سرد: کاهش التهاب (۱۵-۲۰ دقیقه، ۳-۴ بار در روز).
• کمپرس گرم: بعد از ۴۸ ساعت، کمک به شل شدن عضلات.

 

۳. ماساژ و طب فشاری

• ماساژ با روغن‌های گرم مانند روغن زیتون یا اسطوخودوس.
• فشار دادن نقاط خاصی از کمر برای تسکین درد.

 

۴. استفاده از مکمل‌ها و تغذیه مناسب

• منیزیم: کاهش اسپاسم عضلانی (آجیل، موز، سبزیجات).
• کلسیم و ویتامین D: تقویت استخوان‌ها (لبنیات، نور خورشید).
• زنجبیل و زردچوبه: خاصیت ضدالتهابی قوی.

 

۵. تغییر سبک زندگی و استراحت مناسب

• حفظ وضعیت صحیح بدن: اجتناب از قوز کردن.
• استفاده از تشک مناسب: تشک سفت یا نیمه‌سفت برای حمایت از ستون فقرات.
• مدیریت استرس: مدیتیشن و تمرینات تنفسی.

 

۶. مصرف داروهای گیاهی

• چای زنجبیل و بابونه: خاصیت آرامش‌بخش و ضدالتهابی.
• روغن سیاه‌دانه: ماساژ برای کاهش درد.

 

دردهای کمر و دیسک کمر می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهند، اما خوشبختانه روش‌های متعددی برای مدیریت و درمان این مشکلات وجود دارند. داروهای مسکن و ضد التهاب به کاهش دردهای حاد کمک می‌کنند، داروهای تخصصی می‌توانند به درمان ریشه‌ای مشکلات کمر کمک کنند، و مکمل‌های تقویت‌کننده مفاصل و ستون فقرات در پیشگیری از مشکلات بیشتر موثر هستند. همچنین، روش‌های خانگی مانند حرکات کششی، تغذیه مناسب و ماساژ می‌توانند روند بهبودی را تسریع کنند.

اگرچه این روش‌ها می‌توانند کمک‌کننده باشند، اما در صورت ادامه‌دار شدن درد یا شدت یافتن آن، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب برای شما تجویز شود. انتخاب روش درمانی مناسب، بسته به نوع و شدت درد شما متفاوت است، اما آگاهی از گزینه‌های موجود، اولین قدم برای داشتن کمر سالم و بدون درد است.