درمان خانگی درد پا از بهترین راه های تسکین درد به شمار می رود. پا درد گاهی به سبب آسیب یا التهاب ساختارهای موجود در پا، مانند استخوان‌ها، مفصل‌ها، عضله‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها (لیگامان‌ها)، رگ‌های خونی، عصب‌ها و پوست پدید می‌آید. ممکن است درد کف پا ناشی از مشکلات پاشنه پا باشد. معمولاً درد پاشنه به‌تدریج افزایش‌ می‌یابد و  رفته رفته بدتر می‌شود. اغلب درد این عارضه شدید است و زمانی احساس می‌شود که وزن بدن روی پاشنه قرار بگیرد.

درد ممکن است از نقاط دیگری از بدن نیز انتشار یابد و در پا حس شود. بیماری‌های مزمن کمر و پشت بدن نیز شاید علت پا درد و کرختی پا باشد. لخته شدن خون در سیاهرگ‌های بزرگ واقع در شکم نیز از دیگر علت مواجهه با علائم پا درد و درد ساق پا به شمار می‌رود. در این مقاله از آگاه طب به بررسی درمان خانگی درد پا می پردازیم تا با آسان‌ترین راه‌های تسکین درد پا آشنا شوید.

درمان خانگی درد پا؛ مزیت استفاده از درمان خانگی پا درد چیست؟

درمان‌های خانگی درد پا در آرام سازی درد بسیار موثر است. حتی اگر در پی درمان خانگی درد پا از زانو به پایین باشید این نوع درمان مزیت های زیادی دارد:

• درمان‌های خانگی ساده و آسان هستند و هرفردی به تنهایی قادر به انجام این تمرینات است.
• کم هزینه و مقرون به صرفه بودن این روش یکی از مهم ترین مزیت ها به شمار می‌رود.
• روش های خانگی هیچ عارضه ای ندارد و با خیال راحت قابل انجام است.

اکنون به چند روش اشاره می کنیم:

ماساژ عضلات پا؛ راهی برای کاهش درد

ماساژ یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کنترل درد پا به شمار می‌آید. ماساژ دادن عضلات باعث بهبود گردش جریان خون در عضلات پا می‌شود و درد را تا حد زیادی کنترل می‌کند. البته این نکته را به خاطر داشته باشید که باید تمام قسمت‌های پا، حتی کف و بین انگشتان را هم ماساژ دهید.

بیشتر بخوانید: خرید کمربند پلاتینر از نمایندگی رسمی در ایران همراه با ارسال رایگان

درمان خانگی درد پا با استفاده از حمام پا

حمام پا هم روش موثر دیگری برای تسکین درد است. می توانید از یک فنجان نمک اپسوم برای رفع تورم پاها استفاده کنید. اگر ۲۰ دقیقه پاها را داخل این محلول قرار دهید یا با دست آن را ماساژ دهید، متوجه تسکین درد و برگشتن آرامش به عضلات می‌شوید.

البته سرکه  هم جایگزین خوبی برای نمک است. یک ظرف را با آب سرد پر کنید و ظرف دیگر را با آب گرم پر کنید. حوله را داخل محلول آب گرم و سرکه بگذارید. سپس آب اضافی آن را بگیرید و دور پا بپیچید، سپس این کار را با آب سرد انجام دهید. چند مرتبه این تناوب را تکرار کنید تا درد عضلات کاهش پیدا کند.

بیشتر بخوانید: آیا آرتروز زانو درمان میشود؟ درمان آرتروز با زاپیامکس در خانه

انجام حرکات کششی برای کم کردن درد عضلات پا

تمرینات کششی در ناحیهٔ پا درمان خانگی درد پا  در این ناحیه است. چند تمرین کششی در عضلات پا شامل موارد زیر است:

• پاها را دراز کنید و با انگشتان دست نوک انگشتان پا را بگیرید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید. بعد انگشتان پا را رها کنید.
• در همان حالت که پاها را دراز کرده‌اید، انگشتان پا را به راست و چپ حرکت دهید. همچنین باید انگشتان پا را به عقب و جلو ببرید.
• برای درمان خانگی پا درد در حالت ایستاده بمانید و هر بار روی یک پا، از پاشنه به پنجه تغییر وضعیت بدهید. با این کار وزن پا را روی این دو قسمت از بدن تغییر بدهید و کشش عضلات را تکرار کنید.

انجام حرکات تقویتی برای کم کردن درد عضلات پا

پیداست که عضلات قوی و محکم کمتر در برابر آسیب قرار می‌گیرند و درد کمتری را تجربه می‌کنند. پس اگر می‌خواهید درد پا تسکین یابد باید در طول روز تمرینات تقویتی را برای عضلات پا انجام دهید. موارد زیر چند نمونه تمرین کششی برای عضلات پا به شمار می رود:

• یک جسم کوچک و سبک یا یک توپ کوچک را روی پا بگذارید و بکوشید با استفاده از عضلات پا آن را بلند کنید.
• بنشینید و پاها را دراز کنید. سپس یک حوله را دور پا بپیچید و با کمک دست آن را بکشید. این کار باعث کشیده شدن و تقویت عضلات خواهد شد.

استفاده از روغن‌های گیاهی؛ درمان خانگی درد پا

ماساژ دادن پاها با روغن‌های گیاهی باعث می‌شود، درد آن کمتر شود. برای استفاده از آن باید چند قطره روغن را روی پا بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. بهتر است این کار را دو مرتبه در روز انجام دهید. بهترین روغن‌هایی که می‌تواند درد عضلات پا را تسکین دهد شامل موارد زیر است:

• روغن اکالیپتوس
• روغن رزماری
• روغن سیاه‌دانه
• روغن نعنا

درمان خانگی درد پا با کمپرس سرد

کمپرس سرد کاهش التهاب پا را در پی دارد و موجب تسکین درد آن می‌شود. این شیوه ساده است. یک کیسه پلاستیکی را از یخ پر کنید و روی پاهایتان بگذارید. برای کم کردن درد یخ را روی تمام قسمت‌های پا بچرخانید و حتماً یک برنامهٔ ثابت روزانه برای این کار داشته باشید.

بیشتر بخوانید: زانوبند طبی و آشنایی با انواع مختلف آن

استفاده از داروی مسکن و پمادهای موضعی

استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه یک اقدام مؤثر برای کم کردن درد پا است. داروهایی نظیر استامینوفن، ناپروکسن، ایبوپرفن درد و التهاب را تا حد زیادی کم می‌کند. همچنین پمادهای موضعی که حاوی منتول، سقز و اکالیپتوس باشند به خوبی می‌توانند درد را کم کنند.

 اگر درد در ناحیه زانوست با خرید زانوبند زاپیامکس دردتان را از بین ببرید و آرامش را به پاهایتان بازگردانید. زاپیامکس که به فناوری روز دنیا یعنی یو ای سی مجهز است  با افزایش گردش خون بدون هیچ عوارضی در پاهایتان را تسکین می دهد. زاپیامکس بی شک امروزه بهترین درمان خانگی دردهای مربوط به زانو و پا بخ شمار می رود.

درمان خانگی درد پا؛ از کمپرس تا زاپیامکس

درمان‌های خانگی همیشه نخستین روشی است که افراد برای درمان از آن بهره می‌برند. در این مقاله از سایت آگاه طب به بررسی چند روش خانگی پرداختیم و به توان بالای زانوبند زاپیامکس در تسکین و حتی درمان دردهای مربوط به زانو و پا اشاره کردیم. با خرید زانوبند زاپیامکس می‌توانید دردهای زانو را تسکین دهید.

سوالات متداول درمان خانگی درد پا

همزمان با درمان خانگی به پزشک هم مراجعه کنم؟

اگر درمان خانگی پس از چند روز تاثیری نداشت به پزشک مراجعه کنید.

پماد موضعی نقش درمانی هم دارد؟

خیر، پمادها فقط نقش تسکینی دارند.

زانوبند زاپیامکس را از کجا و با چه قیمتی تهیه کنم؟

زانوبند زاپیامکس را از فروشگاه اینترنتی آگاه طب و با قیمت ۱۹۶۰۰۰۰ تومان تهیه کنید.​